يعتبر نظام الندى طريقة جديدة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه،والطريقة المثلى للقيام بهذا النظام هي تخصيص يومين أو ثلاثة حيث تتوقفين عن تناول جميع أنواع المأكولات المصنعة واللحوم والشيكولاتة والشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة..وتكتفينن بقدر كبير من الماء والخضار والفاكهة الطازجة فقط,وعلى الرغم من أن نظام الرجيم يساعد على تخفيف الوزن إلا انه تقليد عرفة الطب القديم لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم.
تخطيط نظام الندى
عليكي باختيار يوم واحد أو أكثر لا تكوني مدعوة فيه للغداء أو العشاء وتحاولين في هذا اليوم التخلص من المأكولات التي يمكن أن تغريك0فلا تستطيعين مقاومتها مثل..البسكويت،والشيكولاتة.
وهذا النظام كالتالي:
شرب 2 كئوس ماء صباحا ويكون فاترا.
الافطار:
عصير نصف ليمونة.
قبل الغداء:
اشربي كأسا من النعناع أو عصير الفواكة.
الغداء:
سلطة خضراء + طبق خضار سوتيه.
العشاء:
سلطة فواكة.
قبل النوم كأس نعناع أو بابونج.
ولا تنسي الإكثار من شرب المياه في حدود لتر ونصف اللتر.
اليوم الثاني:الافطار:
كوب مياه دافئه + نصف ليمونة على الريق.
الضحى:
فواكه طازجة.
الغداء:
خضراوات سوتية + طبق سلطة خضار.
العشاء:
سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ.
اليوم الثالث:الافطار:
2كوب مياه دافئه.
الضحى:
_جبن أبيض خالي الدسم + ربع رغيف بلدي.
الغداء:
خضار طازج سوتيه + سلطة خضراء.
العشاء:
2كوب عصير فواكه طبيعيه.
قبل النوم مباشرة:
منقوع النعناع الساخن أو البابونج.
ملاحظة أخيره:يمكنك القيام بنظام الندى بشكل مستمر...لكن يجب ألا تزيدي من اللجوء إليه لأكثر من يوم واحد في الأسبوع أو يومين أو ثلاثة أيام متتابعة مره في الشهر.
وبشكل عام حاولي أن تخفظي من تناول الأغذية المصنعة والشاي والقهوة__________________
الجمعة فبراير 15, 2008 5:40 am
